Dworek Bia�opr�dnicki zaprasza senior�w na zaj�cia podczas kt�rych dowiedz� si� jak dzi�ki �wiczeniom i od�ywianiu, ustrzec si� dolegliwo�ci b�lowych, poprawi� kondycj� i nastr�j oraz sta� si� sprawniejszym na co dzie�. Prowadzi je Klub Mi�o�nik�w Aktywnego Wypoczynku - Soul Fitness. Najbli�sze spotkanie odb�dzie si� 8 grudnia. Wst�p bezp�atny.

Nikogo nie trzeba przekonywa�, �e ruch i dieta to kluczowe czynniki pozwalaj�ce zachowa� dobr� kondycj� i zdrowie. Nie zawsze wiadomo jak to zrobi�, ale.. od czego s� eksperci? Oni w�a�nie podpowiedz� Wam co �wiczy�, jak �y� i co je�� by by� po prostu zdrowszym i bardziej sprawnym po sze��dziesi�tce. Ka�de spotkanie sk�ada si� z cz�ci teoretycznej i praktycznej. Zabierzcie wygodny str�j!

HARMONOGRAM ZAJ��:
8 grudnia
godz. 11.00 � 12.30
Wyk�ad: �Aktywno�� w wieku starszym�
Zaj�cia fitness � Mental Body

5 stycznia
godz. 09.30 � 10.30
Wyk�ad: �Jak dba� o kr�gos�up�
Zaj�cia fitness � Zdrowy kr�gos�up

16 lutego
godz. 09.30 � 10.30
Wyk�ad: �Rola stretchingu i rozci�gania�
Zaj�cia - Pilates

2 marca
godz. 11.00 � 12.30
Wyk�ad: �Od�ywianie w wieku starszym pod k�tem odchudzaj�cym�
Zaj�cia fitness � �wiczenia wzmacniaj�ce

6 kwietnia
godz. 11.00 � 12.30
Wyk�ad: �Zdrowe od�ywianie�
Zaj�cia fitness � Stretching

Wi�cej informacji:
http://soulfitness.wixsite.com/soulfitness2
https://www.facebook.com/soulfitness.krakow/?fref=ts