Sztuka �wiadomego Widzenia to kondycja i zdrowie naszych oczu i ca�ego organizmu, nasze samopoczucie, poprawa wydajno�ci w pracy, zadowolenie z �ycia.

UWAGA
Trwaj� zapisy na szkolenie "Sztuka �wiadomego Widzenia".
O dok�adnym terminie szkolenia poinformujemy po zg�oszeniu si� odpowiedniej ilo�ci os�b, kt�re s� zainteresowane popraw� swojego zdrowia.

Jak zachowa� zdrowe oczy i poprawi� wzrok
Szkolenie kierowane jest zar�wno do os�b maj�cych problemy ze wzrokiem, jak i profilaktycznie do tych wszystkich, kt�rzy chc� zachowa� zdrowe oczy.
Szczeg�lnie polecane jest osobom sp�dzaj�cym du�o czasu przy komputerze.
�wiczenia i techniki poznane podczas warsztat�w poprawiaj� ostro�� widzenia, daj� wymierne korzy�ci: lepsz� koncentracj� i wi�ksz� efektywno�� w pracy i w nauce.

Program warsztat�w:

�Reedukacja widzenia
-mobilizacja ruchowa oczu
-wysi�ek i odpoczynek, solaryzacja i palming
-pobudzenie peryferyjnego widzenia
-aktywacja centralnego pola widzenia
-pobudzenie ostro�ci widzenia
-gimnastyka izometryczna
-�wiczenia akomodacji

�Techniki holistyczne
-masa�e, akupresura i higiena
-�wiczenia kr�gos�upa, korekcja wad postawy
-usuni�cie napi�� szyi i plec�w
-wp�yw w�a�ciwej diety na wzrok

�Psychotechniki
-�wiczenia rozwoju pami�ci i koncentracji
-j�zyk cia�a
-roz�adowanie psychicznych napi��
-skuteczne techniki relaksu
-synchronizacja p�kul
-mentalna gimnastyka

�Techniki systemowe
-moment zm�czenia oczu
-okulary � pomoc czy pu�apka, korzy�ci i niebezpiecze�stwa
-techniki prawid�owego czytania, pisania, ogl�dania telewizji
-jak zaadaptowa� �wiczenia do pracy przy komputerze
-wizualna ergonomika przestrzeni

Prowadzenie: Siergiej Litwinow

Koszt: 275 z�

Ilo�� miejsc ograniczona.

Zg�oszenia i rejestracja:

Dzia� O�wiatowy pok. 201 b
tel. 12 644 02 66 wew. 35
e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl